Một số cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

phượng đức

Member
Xác minh
#1
Tăng cân, thừa mỡ vùng bụng luôn làm cho chị em phụ nữ gặp không ít khó khăn và tự ti về ngoại hình của chính mình. Bài viết sau đây chia sẻ những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn hiệu quả nhất hiện nay.
Những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi vì khi có một vòng eo nhỏ và săn chắc khiến chúng ta rất tự tin khi diện những phong cách thời trang mà mình yêu thích. Ngược lại hầu hết tất cả mọi người hiện nay đều lo lắng về tình trạng vùng bụng tích tụ quá nhiều mỡ thừa làm mất vẻ đẹp thẩm mỹ cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt hằng ngày. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ tổng hợp các giúp lượng mỡ ở vòng 2 của chị em tiêu hao, nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng đẹp.

Lí Do Bạn Cần Giảm Mỡ Bụng
Bạn béo và tăng cân mất kiểm soát dẫn đến việc vòng 2 của bạn tăng đột biến. Điều này đem đến rất nhiều mối nguy hiểm về sức khỏe như: Việc dư thừa mỡ ở vùng bụng sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh đái tháo đường, gan nhiễm mỡ và các bệnh về tim mạc, huyết áp tăng cao, đột quỵ, bị ung thư vú, nội mạc tử cung…Khi bạn quá béo thì cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu, làm cản trở quá trình chuyển hóa và rối loạn lipid trong máu.

Khi vòng 2 không được như ý muốn, vóc dáng không thon gọn, săn chắc sẽ làm chị em cảm thấy tự ti, ngại tiếp xúc với mọi người, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. Họ thường cảm thấy mình không hấp dẫn về ngoại hình như những người xung quanh. Đặc biệt với những chị em sau sinh vòng 2 và mỡ bụng càng là vấn đề lớn hơn khi mà họ chưa tìm ra cách khắc phục. Nếu để tình trạng này kéo dài rất có thể họ sẽ bị trầm cảm, tự ti và street nặng.
Những Cách Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học:
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh tại nhà như: uông nước chanh bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Chườm muối hột nóng lên vùng mỡ bụng hiệu quả sẽ rất nhanh, bạn hãy lấy một chút muối hạt cộ và cho vào chảo rang nóng lên, sau đó cho vào một chiếc khăn rồi chườm xung quanh vùng bụng với nhiệt độ càng nóng càng tốt nhé.

Massage bấm huyệt giảm mỡ bụng
Một cách thông thường mà nhiều người thường xuyên áp dụng để giảm mỡ bụng ngay tại nhà chính là massage, bấm huyệt. Bạn hãy dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng. Sau đó, di chuyển hai bàn tay nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, các bạn lưu ý xoa theo chiều của kim đồng hồ. Với mỗi động tác bạn nên thực hiện khoảng 20~25 lần. Đây là cách bạn giảm giảm mỡ bụng khá nhanh có thể giảm thêm 2 – 3 cm vòng 2 trong vòng 2 tuần.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là cách giảm mỡ bụng tại nhà được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Tập thể dục thương xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng sức khỏe cho cơ thể khỏe mạnh đẩy lùi nhièu loại bệnh tật khác. Khi bạn muốn giảm cân, giảm mỡ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể thì không thể không kể đến phương pháp tập thể dục thể thao. Ở bất kỳ độ tuổi nào giới tính nào thì việc tập luyên thể dục là rất quan trọng.

Có nhiều bài tập với mục đích giảm cân như: đạp xe, chạy bộ, đứng lên ngồi xuống, tập với bóng, gập người….
Tập những bài tập yoga
Cơn sốt mang tên Yoga mang lại cho chúng ta sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và là sự lụa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Không chỉ có một sức khỏe toàn diện từ bên trong mà khi tập luyện yoga bạn còn cải thiện được vóc dáng của mình ngày càng thon gọn và săn chắc hơn.
 
Top