Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý

#1
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý - Với nam giới để có một ham muốn tình dục lành mạnh cũng như “bản lĩnh” trong quan hệ lứa đôi thì sức mạnh về thể chất và tinh thần là yếu tố không thể thiếu được. Do đó không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống có một vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe sinh lý nam.

Nếu đàn ông đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý, suy giảm khả năng tình dục thì điều đầu tiên là cần phải xem xét lại chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì?

1) Hàu

Đây là loại hải sản rất giàu kẽm – một loại khoáng chất rất cần thiết cho hoạt động mạnh mẽ của các cơ quan sinh dục. Kẽm là dưỡng chất cần thiết để sản sinh hormon Testosteron trong cơ thể nam giới. Do đó ăn hàu là cách thức giúp quý ông tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý cũng như nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hơn nữa hàu cũng rất giàu năng lượng, cần thiết cho việc nâng cao thể chất và sinh lực. Tuy nhiên bạn không thể mong đợi vào một kết quả tức thì sau khi ăn hàu để chữa yếu sinh lý. Phải cần có một khoảng thời gian để chức năng này được cải thiện một cách dần dần.


Ảnh nguồn công ty TNHH TM Botania

Hàu ăn sống là tốt nhất vì giữ lại được nhiều dưỡng chất quý. Nhưng nếu không thể ăn sống được thì bạn cũng có thể biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

2) Hạt lanh đất

Hạt lanh đất được coi là một “siêu thực phẩm” với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Đây là điều không thể thiếu cho việc cương dương của nam giới trong quá trình quan hệ.

Bên cạnh đó hạt lanh cũng là nguồn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như:

+Omega-3, một loại acid béo giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là một điểm cộng trong vấn đề cải thiện sinh lý cho nam giới.

+L-arginin, một loại acid amin có nhiều vai trò quan trọng, trong đó có khả năng tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tinh trùng.

3) Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cũng có hàm lượng kẽm cao gần giống như hàu. Đây cũng là loại hạt giàu magie cùng các chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch. Tất cả những công dụng này đều rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.

Hạt bí ngô còn được biết đến với tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường chức năng của cơ quan sinh dục và tiền liệt tuyến.


4) Hạt lựu

Trong hạt lựu có nhiều hợp chất polyphenol. Nhóm hoạt chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao cũng như nguy cơ đột quỵ. Hợp chất này cũng được cho là có khả năng thư giãn cá mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Ngoài ra trong thành phần của hạt lựu còn có:

+Các vi chất dinh dưỡng góp phần vào quá trình sản xuất hormon sinh dục ở nam giới

+Hợp chất flavones rất cần thiết cho khả năng cương dương

+Vitamin C và nhiều khoáng chất khác.

5) Quả bơ

Đây là loại thực phẩm rất đa năng và bổ dưỡng. Với hàm lượng vitamin E tương đối cao, bơ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, nâng cao hoạt động chức năng của tinh hoàn. Nhờ đó bơ là loại thực phẩm mà những quý ông đang gặp phải vấn đề về sinh lý nên bổ sung thêm hằng ngày.

Nguồn: botania.com.vn/san-pham
 
Top